Träning!
Nähe, dags att börja ta tag i livet nu om Mam ska hinna bli lite fit inför sommaren så man vågar visa sig på stranden.
Träning
* Zumba - magövningar, ben och rumpa cirka 40 min/varannan dag.
* Raska promenader, minst 5km /varannan dag (tills kroppen vant sig)
* Under Zumba även ha hantliar som träning för armar och bröst
Så ser min kommande start träning att se ut nu de första veckorna tills kroppen har vant sig och sedan kör vi promenad varje dag och minst 1 mil om dagen, vilo dag söndagar eller annan valfri dag i veckan men minst 1 vilo dag iaf!
Kost
* Godis/gottis till helgen.
* Minska portionen med mat.
* Äta ungefär som vanligt dock mer grönt och kanske välja bort pasta etc.
Jag har klarat det en gång innan så nu ska jag banne mig klara det en gång till dock har jag inte en lika kämpig väg att gå denna gången då jag har gått ner det värsta nu handlar det mer om att komma iform, bygga lite muskler och inte gå ner så mycket.
Hur ser era uppläggnings scheman ut om ni ska ge er in i träning?
Kommentarer
Trackback
